Sano Aarhus
Mindfulness
Mindfulness er træning i bevidst nærvær gennem meditation og bevægelse. Holdet er for dig, der ønsker mere ro, mindre tankemylder og en metode til at håndtere smerter, så de fylder mindre i hverdagen – med fokus på egenomsorg og velvære.
Holdbeskrivelse
Mindfulness hjælper dig med at håndtere smerter og finde indre ro gennem bevidst nærvær, meditation og bevægelse. Vi arbejder med at flytte fokus væk fra smerter og tankemylder og i stedet være til stede i nuet.
Kom og træn din ”nærværsmuskel” mens vi sammen søger fokus på det positive i nuet. Vores erfaring er, at der opstår en samhørighed på holdet. Effekten er større, når vi træner sammen.
Sådan træner vi bevidst nærvær
Du lærer at flytte din opmærksomhed fra smerterne, så de ikke optager hele dit fokus i dagligdagen. Vi søger fokus mod det positive, der er i nuet, fx behaget ved en bevægelse, velværet ved åndedrag eller at mærke sollyset i ansigtet.
Hvem kan være med?
Hvis du kan komme op og ned fra gulvet, kan du være med. Fysioterapeuten tilpasser øvelserne, så alle kan være med, også selvom du har skavanker eller sygdomme.
Det kræver ikke lægehenvisning at deltage på Sanos holdtræning.
Praktisk information
Vi har yogamåtter og andre redskaber – du skal blot medbringe behageligt tøj, et håndklæde og en varm trøje.
Kom med på holdet
Hvis du ønsker at tilmelde dig holdet, så kontakt Sano på tlf. 78 79 00 00 eller via kontaktformularen her på siden. Du er også velkommen til at møde op i vores reception, hvis åbningstider du finder her. Hvis holdet, du gerne vil gå på, er fuldt booket, kan du blive skrevet på venteliste, så du får besked, når der kommer en ledig plads.
